Главная » Статьи » Оптимизм связали с хорошим качеством сна

Оптимизм связали с хорошим качеством сна

Warner Brosers

Ученые нашли корреляцию между позитивным мировоззрением и качеством сна,
сообщается
в Behavioral
Medicine
.
Как показало исследование с участием
3,5 тысяч человек, у людей, которые
считали себя оптимистами, шансы хорошо
выспаться на 31 процент выше, чем у
более пессимистично настроенных
испытуемых. Стоит отметить, что связи
между объективными маркерами сна и
оптимизмом авторы исследования не выявили.

Ученые нередко находят статистическую связь между оптимизмом и хорошим состоянием
здоровья. Как показали исследования (1,
2), люди с позитивным мировоззрением реже попадают в больницы после
операции коронарного шунтирования и у
них меньше шансов заболеть
сердечно-сосудистыми заболеваниями,
чем у пессимистов. Исследователи также считают,
что оптимисты ведут более здоровый
образ жизни, и поэтому проблем с сердцем
у них меньше. Однако хорошее состояние
здоровья у позитивно настроенных людей может быть
связано с более качественным сном.
Плохой сон связывают с развитием
ожирения,
гипертензии,
других сердечно-сосудистых
заболеваний
. А в прошлом году
исследователи выяснили,
что бессонница генетически связана с
депрессией. В то же время исследований,
изучающих связь позитивного мировоззрения
и качества сна, пока немного (12).

Розальба
Эрнандес (Rosalba
Hernandez) из Иллинойсского университета в
Урбане-Шампейне и ее коллеги изучили
связь оптимистического мировоззрения
и качества сна. Они использовали данные исследования CARDIA — оно идет уже больше 30 лет и в нем изучаются факторы риска
возникновения сердечно-сосудистых
заболеваний. В проекте
участвовали 5115 здоровых мужчин и женщин — афроамериканцы и белые, которым в
1985-1986 годах было 18-30 лет, жившие в одном
из городов США: Бирмингем, Чикаго,
Окленд и Миннеаполис. Участники исследования периодически проходят клиническое
обследование, психологические тесты и
опросы.

Авторы работы отобрали из когорты CARDIA 3548 человек в возрасте 32-51 года, проходивших в 2000-2001 годах 
психологическое тестирование,
с помощью которого оценивалось их
мировоззрение. Люди отвечали на 10
вопросов и за каждый ответ получали
определенное количество баллов. В
результате у них получалась сумма от
шести (наименее оптимистичные) до 30
(наиболее оптимистичные) баллов. В тех
же 2000-2001, а также в 2005-2006 годах наряду с
клиническим обследованием участники
CARDIA
проходили
опрос и оценивали качество (по пятибалльной
шкале) и продолжительность своего сна.
Дополнительно 669 из них в 2003-2004 годах
участвовали
в актиграфическом исследовании, и ученые
использовали эти данные в своей работе.
С помощью множественного регрессионного
анализа авторы рассчитали отношение
шансов
(ОШ, позволяет количественно
описать связь двух признаков) между
хорошим качеством сна и оптимизмом.

В
результате оказалось, что у оптимистов
в течение всего времени исследования
шансы оказаться в группе, участники
которой сообщали о хорошем качестве
сна были на 31 процент выше (p<0.05),
чем у более пессимистичных участников.
Также у более позитивных людей  шансы на то, что за время
исследования качество их сна улучшится оказались на 32
процента (p<0.05) выше, чем у пессимистично настроенных участников.
В то же время связи между оптимизмом и
объективными маркерами сна, полученными
во время актиграфического исследования,
ученые не нашли. В частности, позитивное
мировоззрение было не связано с
продолжительностью, эффективностью
сна (измерялась с помощью соотношения
времени сна ко времени пребывания в
постели) и фрагментированным сном.

Авторы
считают, что предлагать объяснения
полученным ими результатам рано. Чтобы
выявить механизм между оптимизмом и
хорошим качеством сна, нужны дополнительные
исследования. Но, предположительно,
«оптимисты с бóльшей
вероятностью будут активно преодолевать
трудности и интерпретировать вызывающие
стресс события в более позитивном ключе,
нежели пессимисты. Поэтому их меньше
мучает беспокойство и мысли о причинах
случившегося, когда они засыпают», —
говорит Эрнандес.

На
качество сна взрослых людей влияет не
только оптимизм, но и убаюкивание. Как
выяснили
исследователи, ритмичное покачивание
кровати пока человек спит, удлиняет
последнюю фазу глубокого сна.

Екатерина Русакова